Κορωνοϊός! Αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή για τον κόσμο. Η πανδημία COVID-19 έφερε τραγωδία σε εκατοντάδες χιλιάδες οικογένειες και επηρέασε σε μεγάλο βαθμό πολλές άλλες. Τα ιατρικά μας συστήματα έχουν ωθηθεί στα όριά τους και οι οικονομίες μας έχουν υποστεί ξαφνικές, δραστικές αλλαγές. Καθώς παρηγορούμε τους άρρωστους, προστατεύουμε τους υγιείς και πενθούμε για όσους έχουμε χάσει, μπορούμε όλοι να δράσουμε για να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα για τους αγαπημένους μας, τους γείτονές μας και τους εαυτούς μας.
Μάσκες προσώπου
Σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, το 50% των ατόμων με το νέο coronavirus δεν έχουν καθόλου συμπτώματα. Για αυτόν τον λόγο, τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων σε όλον τον κόσμο προτείνουν τώρα σε όλους να φορούν μάσκες προσώπου σε οποιοδήποτε δημόσιο περιβάλλον για να επιβραδύνουν την εξάπλωση του ιού.
Το κύριο σημείο να φοράτε ακόμη και ένα βασικό κάλυμμα προσώπου είναι να αποτρέψετε τον εαυτό σας να διαδώσετε τον ιό όταν δεν γνωρίζετε ακόμα ότι τον έχετε. Γι \’αυτό ακόμη και μια απλή σπιτική μάσκα είναι καλύτερη από το τίποτα.
Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας μάσκες προσώπου για να βοηθήσετε – τα πιο αποτελεσματικά υλικά είναι παχιά και ανθεκτικά, όπως το βαμβακερό καπιτονέ. Καθαρίζετε τακτικά τις μάσκες προσώπου σας για να την διατηρείτε ασφαλή.
Ακόμα και οι μάσκες προσώπου υψηλής ποιότητας δεν προσφέρουν τέλεια προστασία. Μείνετε πάντα μακριά από άλλα άτομα στο κοινό όποτε είναι δυνατόν.
Κοινωνική απόσταση και καραντίνα
Καθώς η κατάσταση εξελίσσεται, το ασφαλέστερο πράγμα είναι να ελαχιστοποιήσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με άτομα εκτός του σπιτιού σας. Περιορίστε τα ταξίδια μόνο στα απαραίτητα και φορέστε μάσκα όταν βγαίνετε δημόσια.
Εάν μπορείτε να εργαστείτε από το σπίτι, κάντε το. Εάν δεν μπορείτε, λάβετε προφυλάξεις στις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους — προσπαθήστε να μείνετε σε απόσταση έξι μέτρων από εκείνους που βρίσκονται κοντά, πλύνετε τα χέρια σας συχνά και αποφύγετε να αγγίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο το πρόσωπο και τα μαλλιά σας.
Εάν αισθάνεστε άρρωστοι, μείνετε στο σπίτι. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την απόσταση από τους άλλους στο σαλόνι — χρησιμοποιήστε ένα εφεδρικό υπνοδωμάτιο και μπάνιο εάν μπορείτε. Εάν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος, ολόκληρη η οικογένεια (ή άλλη ομάδα συγκατοίκων) θα πρέπει να ιδρύσει καραντίνα μαζί για τουλάχιστον 14 ημέρες.
Είναι δύσκολο να το κάνετε αλλά πλέον επιβάλλεται. Επίση προσέξτε και από τα κατοικίδια σας. Μπορούν να μεταφέρουν τα σταγονίδια με τα οποία ο ιός κινείται από άτομο σε άτομο.
Καθαρισμός σπιτιού
Οι επιφάνειες που αγγίζονται συχνά πρέπει να καθαρίζονται κάθε μέρα. Αυτό περιλαμβάνει πάγκους, μαγειρικά σκεύη, πόμολα, νεροχύτες, τουαλέτες, κιγκλιδώματα, διακόπτες φωτός, τηλεχειριστήρια και έπιπλα.
Φορώντας γάντια εάν είναι δυνατόν, δώστε σε αυτές τις επιφάνειες καθημερινής αφής ένα απαλό πλύσιμο με σαπούνι και νερό και, στη συνέχεια, πάρτε ένα άλλο πέρασμα με αντιμικροβιακά απολυμαντικά μαντηλάκια ή ψεκάστε.
Εάν δεν έχετε καθόλου προϊόντα καθαρισμού, ενδέχεται να μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας απολυμαντικό και σαπούνι από πρώτες ύλες ψάχνοντας στο youtube.
Μαθαίνουμε ακόμα για το πόσο διαρκεί το COVID19 σε επιφάνειες , αλλά μια μελέτη δείχνει ότι το εύρος μπορεί να εκτείνεται από ώρες σε ορισμένα υλικά, όπως χαλκός και αλουμίνιο, έως τουλάχιστον αρκετές ημέρες σε άλλα, όπως γυαλί, ξύλο, πλαστικό και μέταλλο.
Σπίτι και τροφή
Χωρίς να συσσωρεύετε άσκοπα μεγάλες ποσότητες τροφίμων, είναι καλή ιδέα να αποθηκεύσετε κάποια. Τα αποξηραμένα φασόλια και το ρύζι αποτελούν μια καλή αφετηρία. Τα κονσερβοποιημένα ψάρια, βρώμη και ζυμαρικά είναι επίσης καλά. Εάν έχετε πρόσβαση σε κατεψυγμένα προϊόντα, πάρτε μερικά για να διατηρήσετε τα χόρτα όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών στη διατροφή σας όταν δεν είναι διαθέσιμες νέες επιλογές.
Πολλά σούπερ μάρκετ και ακόμη και διαδικτυακοί τόποι ίσως να αντιμετωπίζουν κάποια έλλειψη και να έχουν ίσως περιορισμένες προμήθειες αυτήν τη στιγμή, αλλά καθώς το αρχικό κύμα εξασθενεί, περισσότερα προϊόντα θα είναι διαθέσιμα. Μείνετε ήρεμοι και εργαστείτε με αυτό που έχετε. Εάν δεν έχετε όλα τα αναλώσιμα ή τα εργαλεία έκτακτης ανάγκης που χρειάζεστε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καλύψετε αυτά τα κενά .
Παρακολουθήστε εκ των προτέρων για ελλείψεις σε άλλους βασικούς τομείς όπως προϊόντα καθαρισμού και υγιεινής – μπορεί να χρειαστούν λίγες μέρες για να πάρετε κάτι που θα μπορούσατε συνήθως να αγοράσετε γρήγορα.
Σημείωση ασφαλείας: Εάν είναι δυνατόν, εξασφαλίστε την παροχή ενός έως τριών μηνών από τα απαραίτητα φάρμακα.
Οικιακή φροντίδα Coronavirus
Καλέστε έναν γιατρό
Εάν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος , επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας και ακολουθήστε αυστηρά όλες τις συμβουλές. Εάν τα συμπτώματα του ατόμου είναι ήπια, ο γιατρός του πιθανότατα θα τους συμβουλεύσει να μείνουν στο σπίτι. Εάν τα συμπτώματά του είναι σοβαρά, το άτομο μπορεί να χρειαστεί νοσοκομειακή περίθαλψη.
Μέσα στην οικογένεια
Προσπαθήστε να μην μοιραστείτε μαζί τους μπάνιο ή άλλους κοινόχρηστους χώρους. Περιορίστε ή αποτρέψτε τυχόν επισκέπτες, αποφύγετε την κοινή επαφή με οικιακά είδη και κρατήστε τα κατοικίδια χωριστά από οποιονδήποτε εμφανίζει συμπτώματα.
Εάν μπορούν, τα άτομα που αντιμετωπίζουν συμπτώματα πρέπει να φορούν κάποιο είδος μάσκας προσώπου για να περιορίσουν την πιθανότητα εξάπλωσης. Ο κίνδυνος ενός ατόμου να εξαπλώσει τον ιό μέσω του αέρα φαίνεται να είναι χαμηλός , υπό την προϋπόθεση ότι κανείς δεν ξοδεύει παρατεταμένο χρόνο εντός 2 μέτρων από αυτά, αλλά μπορεί ακόμα να βοηθήσει στη μείωση αυτών των πιθανοτήτων εάν καλύπτουν το στόμα και τη μύτη τους με μια μάσκα.
Διατηρήστε τα πράγματα ζεστά και (σχετικά) υγρά
Εάν είναι δυνατόν, διατηρήστε τη θερμοκρασία στο σπίτι ψηλά – ο ιός ενδέχεται να είναι λιγότερο πιθανό να εξαπλωθεί σε θερμότερες περιοχές με υψηλότερη υγρασία. Οι περισσότεροι ιοί, αν και όχι όλοι, αγωνίζονται να επιβιώσουν με υγρασία 65%, αλλά μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο σε χαμηλότερες ή υψηλότερες υγρασίες.
Διατηρήστε τη ροή των υγρών
Τα κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών συνιστούν να διατηρούνται οι ασθενείς ενυδατωμένοι για να υποστηρίζουν τη φυσική τους άμυνα.
Κόψτε το κάπνισμα
Πρόκειται για αναπνευστική ασθένεια, οπότε τυχόν δραστηριότητες που βλάπτουν τους πνεύμονες μπορούν να συμβάλουν σε δυνητικά επικίνδυνα αποτελέσματα
Ξεκούραση στο κρεβάτι και φυσικές θεραπείες
Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει επίσημη θεραπεία για τον COVID-19, οπότε ο κύριος στόχος της φροντίδας είναι ο φυσικό τόπος της θεραπείας. Όποιος αισθάνεται άρρωστος πρέπει να παραμείνει στο κρεβάτι όταν είναι δυνατόν, να πίνει άφθονα υγρά και να διαχειρίζεται τα συμπτώματά του όπως θα περνούσε με κρυολόγημα ή γρίπη .
Παρακολουθήστε για επιδείνωση των συμπτωμάτων
Εάν τα πράγματα γίνουν χειρότερα, μπορεί να είναι κρίσιμο να αναζητήσετε επαγγελματική φροντίδα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον βήχα, τους πυρετούς και τυχόν δύσπνοια και αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν δείτε σημεία έκτακτης ανάγκης όπως δυσκολία στην αναπνοή, επίμονο πόνο ή πίεση στο στήθος, νέα σύγχυση ή αδυναμία να ξυπνήσετε ή γαλαζωμένα χείλη και πρόσωπο.
Τελικά…
Αυτή είναι μια τεταμένη στιγμή για ολόκληρο τον πλανήτη. Ελάτε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας και διατηρήστε αυτές τις γραμμές επικοινωνίας. Όλοι θα αισθανθούμε καλύτερα και θα είμαστε καλύτερα σε θέση να βοηθήσουμε αυτούς με τις οξείες ανάγκες
