Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα

Ο ύπνος είναι μια εξαιρετικά σημαντική πτυχή στη ζωή όλων.

Λέγεται ότι τα περισσότερα άτομα περνούν το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή είστε στο κρεβάτι δεν σημαίνει ότι το σώμα και ο εγκέφαλός σας έχουν κλείσει πλήρως.

Η διακόσμηση του υπνοδωματίου σας μπορεί πραγματικά να βολέψει ή να σας αποτρέψει από το πόσο καλά κοιμάστε τη νύχτα.

Ο μέσος ενήλικας πρέπει να κοιμάται 8-9 ώρες σε καθημερινή βάση. Στη συνέχεια, οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι ενήλικες κοιμούνται μόνο 5-7 ώρες, γεγονός που δεν ωφελεί το σώμα. Το σώμα σας χρειάζεται να ανακάμψει λειτουργίες  για να λειτουργήσει σωστά.

“Με μερικές αλλαγές εδώ και εκεί μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα από σήμερα. Οι παρακάτω αλλαγές μπορούν να κάνουν την κρεβατοκάμαρά σας ένα καλύτερο μέρος.”


Σκουρύνετε το χρώμα των κουρτινών

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Το πάρα πολύ φως που εισέρχεται σε ένα δωμάτιο είναι ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με έναν καλό ύπνο τη νύχτα. Η αλλαγή των αποχρώσεων ή των κουρτινών στην κρεβατοκάμαρά σας σε πιο σκούρο χρώμα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κρατήσετε το φως της ημέρας έξω από την κρεβατοκάμαρά σας όσο το δυνατόν περισσότερο.


Προσθέστε λεβάντα

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Η προσθήκη λεβάντας στη διακόσμηση της κρεβατοκάμαρας σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε ήρεμοι. Έρευνες έδειξαν ότι ένα μυρωδιά από το άρωμα λεβάντας αναγκάζει τον εγκέφαλο να θέλει να αναπαυθεί. Ως εκ τούτου, είναι μια μεγάλη ιδέα να έχετε λεβάντα σε αρωματικό κερί, λουλούδια λεβάντας ή το άρωμα λεβάντας στην κρεβατοκάμαρα πριν πάτε για ύπνο.


Νέα Κλινοσκεπάσματα

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Η αίσθηση άνεσης είναι πάντα μια προτεραιότητα όταν θέλετε να πετύχετε έναν καλό ύπνο. Η κατοχή νέων σεντονιών μπορεί να δημιουργήσει ακριβώς αυτό. Θα σας δώσει την αίσθηση χαλάρωσης και άνεσης που χρειάζεστε για έναν καλό ύπνο. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει την τέλεια χαλαρωτική ατμόσφαιρα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.


Συμπεριλάβετε έναν ανεμιστήρα

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Έχει αποδειχθεί ότι ο θερμοστάτης υπνοδωματίου σας πρέπει να ρυθμιστεί μεταξύ 18 και 21 βαθμών Κελσίου. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα κοιμούνται καλύτερα σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο. Ο λόγος που που σε ένα περισσότερο κρύο ή ζεστό υπνοδωμάτιο το σώμα κουράζεται έχει να κάνει την προσπάθεια του οργανισμού να ανεβάσει ή να κατεβάσει θερμοκρασία. Η σωστή θερμοκρασία θα προκαλέσει στο σώμα τη δημιουργία μελατονίνης, η οποία σε αντάλλαγμα θα δημιουργήσει ύπνο.


Προσθέστε περισσότερα μαξιλάρια

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Έχει αποδειχθεί ότι πάρα πολλά μαξιλάρια μπορεί να προκαλέσουν κακή ευθυγράμμιση στη σπονδυλική σας στήλη. Έχοντας όμως τόσα μαξιλάρια όσα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τη σπονδυλική σας στήλη να βρίσκεται στη θέση που είναι καλύτερα, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Η τέλεια / ιδανική (για εσάς) ποσότητα, από μαξιλάρια, θα στηρίξει το κεφάλι σας αρκετά ώστε να δημιουργήσετε μια ευθεία γραμμή μεταξύ του λαιμού και του κεφαλιού σας δημιουργώντας την τέλεια ευθυγράμμιση.


Δημιουργήστε ατμόσφαιρα με κεριά

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Η δημιουργία μιας ατμόσφαιρας ηρεμίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε. Μόλις αισθάνεστε χαλαροί, θα θελήσετε να αποχωρήσετε από οτιδήποτε κάνετε και να πάρετε έναν υπέροχο ύπνο. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να δημιουργήσετε ατμόσφαιρα είναι να έχετε κεριά στην κρεβατοκάμαρά σας. Τα κεριά δίνουν ζεστό φωτισμό σε κάθε δωμάτιο και παράγουν ένα αποτέλεσμα που είναι εξαιρετικό για να πετύχεις έναν καλό ύπνο.


Τα σκοτεινά χρώματα είναι καλύτερα

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Αλλάζοντας τα χρώματα της κρεβατοκάμαρας σας σε πιο σκούρους τόνους, θα φέρετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα που παραμένει ζεστή ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι σκοτεινές αποχρώσεις βοηθούν τον εγκέφαλο σιγά σιγά να σβήνει από σκέψεις και να χαλαρώνει και που είναι αυτό που θέλετε όταν ψάχνετε να χαλαρώσετε.


Αφαιρέστε τα ηλεκτρονικά

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Ξεκλειδώστε ηλεκτρονικά από την κρεβατοκάμαρά σας. Παρόλο που μπορεί να σας φανεί ένα δύσκολο έργο, εάν θέλετε να επιτύχετε έναν καλύτερο ύπνο, η αφαίρεση των αποσπασματικών πτυχών από ένα δωμάτιο μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα σας. Τα λαμπερά φώτα και τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMF) μπορούν να σας κάνουν να μην κοιμηθείτε σωστά.


Εισαγωγή βιβλίων στη διακόσμησή σας 

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Όσο περισσότερα βιβλία έχετε ενσωματώσει στη διακόσμησή σας, τόσο πιο πιθανό είναι να τα διαβάσετε. Η ανάγνωση ενός βιβλίου τη νύχτα μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να θελήσετε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης του εγκεφάλου με μη δεσμευτικό τρόπο.


Αλλάξτε τον τρόπο που αντιμετωπίζει το ξυπνητήρι σας 

Υπνοδωμάτια: Διακόσμηση που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα

Όχι μόνο θέλετε να αποκλείσετε το φως από το εξωτερικό, θέλετε επίσης να αποκλείσετε το φως από μέσα. Ο νούμερο ένα ένοχος για κακό φωτισμό είναι το ξυπνητήρι σας. Τα ξυπνητήρια διαθέτουν έναν από τους χειρότερους φωτισμούς που μπορείτε να έχετε σε ένα υπνοδωμάτιο. Ωστόσο, αντί να το αφαιρέσετε, επιλέξτε να το αντιμετωπίσετε προκειμένου να ενισχύσετε τον ύπνο σας.

Διέδωσε την αγάπη σου για τη διακόσμηση

About Παντελής Παπακωνσταντίνου - Διακοσμητής

Στη διακόσμηση έχει μεγάλη σημασία η ανίχνευση των προσωπικών αναγκών του ιδιοκτήτη του ακινήτου . Θα ήθελα να περιγράψω τη διακόσμηση ως ένας πνευματικό μου πάθος και μία συνεχόμενη ανάγκη για αξιόλογα σχέδια και δημιουργίες.

Για συνομιλία στο WhatsApp

Αφήστε μια απάντηση

Εγγραφή στα Νέα Άρθρα μας

Πρόσφατα άρθρα